手机应用软件数据恢复通常需要通过以下步骤进行：
1. 首先，你需要找到手机上的“设置”应用。这通常在主屏幕上的应用程序列表中，或者在桌面的某个角落。点击它，然后选择“系统”。
2. 在“系统”菜单中，你会看到一个名为“备份与重置”的选项。点击它，然后选择“恢复出厂设置”。这将删除你的手机的所有数据，包括应用软件数据。
3. 如果你不希望完全删除所有数据，你可以选择“备份与重置”中的“备份”选项。这将创建一个备份，你可以在需要的时候恢复。
4. 一旦你选择了“备份”，你的手机就会开始下载和保存所有的数据。这个过程可能需要一些时间，具体取决于你的手机的大小和存储容量。
5. 一旦备份完成，你就可以选择“恢复出厂设置”来删除所有的数据。但是，请注意，这将删除你的所有应用软件数据，包括那些你没有备份的数据。
6. 如果你希望保留你的应用软件数据，但又不想删除所有的数据，你可以使用第三方的数据恢复工具。这些工具可以在你的设备上运行，并尝试恢复丢失的数据。但是，请注意，这些工具可能无法恢复所有的数据，特别是那些被删除的应用软件数据。
7. 最后，如果你不确定如何进行这些操作，或者你不想自己尝试，你可以寻求专业的帮助。许多手机维修店和电脑维修店都可以帮助你恢复丢失的数据。
总的来说，手机应用软件数据恢复是一个复杂的过程，需要一定的技术知识。如果你不熟悉这个过程，最好寻求专业的帮助。
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