心率（Heart Rate，HR）是指心脏每分钟跳动的次数。在心率监测中，BPM（Basal Pulse Rate，基础脉搏率）是一个非常重要的概念。
BPM是基础脉搏率的缩写，它是在安静状态下，没有进行任何体力活动时的心率。BPM是衡量心率的一个基准点，可以帮助我们了解一个人的正常心率范围。
BPM的计算方法是将220减去年龄，然后除以60。例如，一个30岁的人的BPM应该是100。这个计算方法是基于成年人的平均心率范围，即60-100次/分钟。
BPM的概念在心率监测中非常重要，因为它可以帮助我们了解一个人的基础心率是否正常。如果一个人的BPM高于或低于正常范围，可能意味着他/她存在某种健康问题。例如，高血压患者的基础心率可能会偏高，而运动员的基础心率可能会偏低。
此外，BPM还可以帮助我们了解一个人在运动时心率的变化情况。在进行有氧运动时，心率会随着运动强度的增加而增加。通过记录运动前后的BPM，我们可以评估运动对心率的影响，以及如何调整运动强度以达到最佳效果。
总之，BPM是心率监测中的一个基本概念，它帮助我们了解一个人的正常心率范围，以及运动对心率的影响。通过定期监测BPM，我们可以更好地了解自己的健康状况，并采取相应的措施来保持身体健康。
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