查询社保电子合同的解除进度，通常需要通过官方渠道进行。以下是一些可能的方法：
1. 登录社保局官方网站：许多地方的社保局都有自己的官方网站，提供各种服务和信息查询。在网站上找到“电子合同查询”或“社保业务查询”等相关入口，输入相关信息（如身份证号、社保卡号等），即可查询到社保电子合同的解除进度。
2. 拨打社保局客服电话：直接拨打社保局的客服电话，向客服人员说明自己的需求，他们会指导你如何查询社保电子合同的解除进度。
3. 前往社保局实体窗口：如果以上方法都无法满足你的需求，你也可以直接前往社保局的实体窗口，向工作人员咨询如何查询社保电子合同的解除进度。
4. 使用社保APP：现在很多城市的社保局都推出了自己的手机APP，你可以在手机应用商店下载并安装，然后注册并登录，按照提示操作，即可查询到社保电子合同的解除进度。
5. 关注社保局微信公众号：现在很多城市的社保局都有自己的微信公众号，你可以关注并绑定自己的社保卡，然后在公众号中查询社保相关业务，包括社保电子合同的解除进度。
无论采用哪种方式查询社保电子合同的解除进度，都需要确保你的个人信息安全，避免泄露给不法分子。同时，如果你在查询过程中遇到任何问题，都可以及时联系社保局的工作人员寻求帮助。
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