将Excel数据快速填入办公系统中的表格，可以通过以下步骤进行：
1. 准备数据：确保你的Excel数据已经整理好，并且格式一致。如果需要，可以将数据转换为适合导入到办公系统的数据格式，例如CSV（逗号分隔值）或XLSX（带有标题和表头的Excel文件）。
2. 选择数据源：在办公系统中，找到你想要输入数据的表格。这可能涉及到使用电子表格软件的功能，如Microsoft Excel、Google Sheets或其他类似的工具。
3. 复制数据：在Excel中，可以使用快捷键Ctrl+C复制数据。然后，在办公系统中，找到你想要粘贴数据的位置，并使用快捷键Ctrl+V粘贴数据。
4. 调整格式：在办公系统中，可能需要对粘贴的数据进行一些格式调整，以确保它们与表格中的其他数据相匹配。这可能包括更改字体大小、颜色、边框等。
5. 检查数据：在完成数据输入后，仔细检查表格中的数据是否正确无误。确保所有数据都按照预期的方式显示，并且没有错误或遗漏。
6. 保存数据：在确认数据无误后，保存你的工作。这可能涉及到点击“文件”菜单中的“保存”或“另存为”选项，并选择一个适当的文件格式和位置。
7. 更新数据：如果你需要定期更新数据，可以考虑使用自动化工具来帮助你自动填充数据。例如，你可以设置一个定时任务，让Excel自动从某个来源获取新的数据，并将其填充到办公系统中的表格中。
通过以上步骤，你可以有效地将Excel数据快速填入办公系统中的表格。这不仅可以提高你的工作效率，还可以确保数据的准确性和一致性。
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